Você
era daqueles que reclamava quando os seus pais te acordavam para ir à
escola, resmungando que precisava dormir só mais um pouquinho?
Um
estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Brigham Young,
nos Estados Unidos, revelou que, na verdade, o excesso de sono pode ser
prejudicial, diminuindo o desempenho acadêmico de adolescentes. De
acordo com o estudo, o ideal seria cortar as sonecas e desenvolver
padrões de sono mais regulares.
Embora
estudos anteriores afirmem que os adolescentes precisam de pelo menos
nove horas de descanso, de acordo com o autor deste novo trabalho, Eric
Eide, sete horas seriam suficientes. “Não estamos falando de privação do
sono”, disse Eide, “os dados simplesmente demonstram que sete horas são
suficientes nessa idade”.
Para
realizar o trabalho, os pesquisadores acompanharam 1.724 estudantes de
escolas secundárias dos Estados Unidos e avaliaram quantas horas de sono
eles dormiam e qual era o seu desempenho nas provas. Ainda assim, as
notas obtidas também dependem de uma série de outros fatores, como o
nível de educação dos pais do adolescente, por exemplo.
A falta de sono pode afetar “outros” desempenhos
Entretanto,
outro estudo realizado pela Universidade de Chicago concluiu que pouco
sono também pode ser prejudicial para os adolescentes, pois os que
dormem menos de cinco horas por noite apresentam níveis de testosterona
mais baixos. Meninos, vocês sabem o que isso significa, não é mesmo?
Já
com relação às meninas, dormir bem e na medida certa comprovou reduzir
drasticamente os casos de câncer, incluindo o de mama, especialmente
entre aquelas mais ativas fisicamente. Por outro lado, dormir menos do
que as sete horas recomendadas anula os benefícios dos exercícios
físicos e aumenta o risco de desenvolver a doença.
